宅寝不宅心,天天健康打卡保持好心情
在疫情防控的严峻形势下,我们学习生活难免受到影响,“宅”在寝室是我们每一个大学生为助力打赢疫情防控阻击战必要行为。但宅寝同时也要注意保护自身健康,强健体魄,提升自身抵抗力,减缓压力,每天保持愉快好心情!
从本期起,华体网页版运动与健康学院发动全院师生,化身健身教练,与全体在校学生一起强身健体共战“疫”!
健康瑜伽,美体塑形
瑜伽能调节全身系统、改善血液循环、促进内分泌平衡、减压养心、释放身心, 达到修心养性的目的。瑜伽的其它好处还包括能提高免疫力、集中注意力、增加活力以及改善视力与听力等等!疫情当下,一定要把运动提上计划,快来@你身边的所有人,让我们动起来吧 !
廖琪霞(运动与健康学院研一学生)
精彩人生,源自健美
健美操是缓和精神压力的良方。跳健美操时,有音乐伴奏,练习者伴随着愉悦的音乐节奏,足以让人忘记烦恼,全身心地享受健美操带来的喜悦,安静心灵,缓和精神压力。健美操作为有氧运动,具有运动强度低、密度大、能自我控制运动幅度和运动量等特点!